Biologo Dr. In Scienze Dell'alimentazione Chinesiologo Tecnico sportivo NSCA Trainer
Stefano Maccanico
Articoli dell'autore
Feste natalizie e aumento del peso: è davvero grasso in eccesso?
Nel periodo tra Natale e Capodanno una parte delle feste è già alle spalle. Pranzi più abbondanti, cene lunghe e maggiore varietà di cibo fanno parte di questo momento dell’anno. È quindi piuttosto comune osservare un aumento del proprio peso corporeo in questi giorni. Molti vivono con serenità questo periodo, senza preoccuparsi troppo della bilancia, …
Troppo sport? Quando la passione per il Fitness può trasformarsi in ossessione
Allenarsi con costanza è una delle abitudini più sane che possiamo adottare. L’attività fisica regolare migliora la composizione corporea, sostiene la salute cardiovascolare, riduce lo stress e contribuisce alla prevenzione di molte malattie croniche. Tuttavia, anche ciò che fa bene può, in alcuni casi, diventare un problema se portato all’eccesso. Negli ultimi anni, complice anche …
Come Rafforzare il Sistema Immunitario Durante il Cambio di Stagione
Il cambio di stagione può mettere alla prova il nostro corpo: temperature più fredde, giornate più corte e cambiamenti nella routine possono influire sulla nostra salute. Per chi è attivo e si allena regolarmente, questo periodo può essere ancora più impegnativo. Una corretta alimentazione è alla base per garantire lo stato di salute, ci sono …
I Benefici Dell’allenamento a Digiuno
Allenarsi al mattino, prima di fare colazione, è una pratica sempre più diffusa, soprattutto nei mesi estivi. Evitare il caldo, non dover aspettare la digestione e “sfruttare” i benefici di uno stato a digiuno sono solo alcune delle motivazioni più comuni. Ma questa strategia è davvero efficace? E soprattutto, è adatta a tutti? Vediamo cosa …
L’attività fisica: influenze sulla salute mentale
Quando pensiamo all’attività fisica, spesso ci concentriamo sui benefici estetici: un corpo tonico, la perdita di peso, o una migliore forma fisica. Tuttavia, la bellezza dell’esercizio non risiede solo in questi effetti visibili. Uno dei principali vantaggi è il miglioramento della salute mentale, che si manifesta attraverso un umore più stabile, un aumento dell’autostima e …
Rientro in palestra dopo la pausa estiva: ripartire con il giusto approccio!
Dopo la pausa estiva, è tempo di tornare in palestra e riprendere gli allenamenti. Che tu abbia continuato a mantenerti attivo durante le vacanze o abbia fatto una pausa completa, il rientro richiede un approccio attento per tornare gradualmente alla forma fisica ideale. Vediamo come gestire al meglio il ritorno alla routine in sala pesi …