Allenarsi al mattino, prima di fare colazione, è una pratica sempre più diffusa, soprattutto nei mesi estivi. Evitare il caldo, non dover aspettare la digestione e “sfruttare” i benefici di uno stato a digiuno sono solo alcune delle motivazioni più comuni. Ma questa strategia è davvero efficace? E soprattutto, è adatta a tutti? Vediamo cosa …
Quando pensiamo all’attività fisica, spesso ci concentriamo sui benefici estetici: un corpo tonico, la perdita di peso, o una migliore forma fisica. Tuttavia, la bellezza dell’esercizio non risiede solo in questi effetti visibili. Uno dei principali vantaggi è il miglioramento della salute mentale, che si manifesta attraverso un umore più stabile, un aumento dell’autostima e …
Dopo la pausa estiva, è tempo di tornare in palestra e riprendere gli allenamenti. Che tu abbia continuato a mantenerti attivo durante le vacanze o abbia fatto una pausa completa, il rientro richiede un approccio attento per tornare gradualmente alla forma fisica ideale. Vediamo come gestire al meglio il ritorno alla routine in sala pesi …