Allenarsi con costanza è una delle abitudini più sane che possiamo adottare. L’attività fisica regolare migliora la composizione corporea, sostiene la salute cardiovascolare, riduce lo stress e contribuisce alla prevenzione di molte malattie croniche. Tuttavia, anche ciò che fa bene può, in alcuni casi, diventare un problema se portato all’eccesso. Negli ultimi anni, complice anche …
Allenarsi al mattino, prima di fare colazione, è una pratica sempre più diffusa, soprattutto nei mesi estivi. Evitare il caldo, non dover aspettare la digestione e “sfruttare” i benefici di uno stato a digiuno sono solo alcune delle motivazioni più comuni. Ma questa strategia è davvero efficace? E soprattutto, è adatta a tutti? Vediamo cosa …
Dopo la pausa estiva, è tempo di tornare in palestra e riprendere gli allenamenti. Che tu abbia continuato a mantenerti attivo durante le vacanze o abbia fatto una pausa completa, il rientro richiede un approccio attento per tornare gradualmente alla forma fisica ideale. Vediamo come gestire al meglio il ritorno alla routine in sala pesi …