Nel periodo tra Natale e Capodanno una parte delle feste è già alle spalle. Pranzi più abbondanti, cene lunghe e maggiore varietà di cibo fanno parte di questo momento dell’anno. È quindi piuttosto comune osservare un aumento del proprio peso corporeo in questi giorni. Molti vivono con serenità questo periodo, senza preoccuparsi troppo della bilancia, …
Quando pensiamo all’attività fisica, spesso ci concentriamo sui benefici estetici: un corpo tonico, la perdita di peso, o una migliore forma fisica. Tuttavia, la bellezza dell’esercizio non risiede solo in questi effetti visibili. Uno dei principali vantaggi è il miglioramento della salute mentale, che si manifesta attraverso un umore più stabile, un aumento dell’autostima e …